Ascensão do Monte Quênia: guia completo
A ascensão do Monte Quênia é a promessa de um trekking inesquecível no Vale do Grande Vale do Rift. Mas, escalar a segunda montanha mais alta da África exige uma grande organização!
A ascensão do Monte Quênia é a promessa de um trekking inesquecível no Vale do Grande Vale do Rift. Mas, escalar a segunda montanha mais alta da África exige uma grande organização! Escolha do roteiro – rota Naro Moru, Sirimon, Chogoria? – , preparação física, melhor época para ir: aqui está nosso guia completo para completar com êxito sua excursão e prevenir o "mal de montanha"…
Qual rota seguir para a ascensão do Monte Quênia?
As diferentes rotas possíveis
Existem várias vias para escalar o Monte Quênia. Entre os trekkings, você poderá escolher entre a rota Naro Moru, Burguret, Sirimon, Timau, Meru, Chogoria ou o peak circuit. As três principais rotas (aquelas mais escolhidas pelos trekkistas) são:
A rota Naro Moru: a via mais direta
Esta rota permite atingir o pico Lenana. Com 4 985 metros de altitude, é um dos picos mais altos do Monte Quênia! Bastante acessível, este itinerário tem, no entanto, uma seção um pouco mais difícil, chamada vertical bog – que se estende do topo da floresta a aproximadamente 3 600 metros de altitude. O ponto de partida desta trilha é a cidade homônima Naro Moru, enquanto a descida se faz em direção ao Mackinders Camp.
A rota Sirimon: a via mais suave
Acessível pelo noroeste da montanha, a rota Sirimon é considerada a trilha menos difícil para escalar o Monte Quênia. Esta via pode ser considerada como ponto de partida da ascensão. O porquê? Menos abrupta do que outras rotas, Sirimon permite aos caminhantes se aclimatarem lentamente à altitude, enquanto iniciam sua ascensão.
Esta rota também é apreciada por sua flora rara e abundante, bem como por suas paisagens silvestres. O ponto de partida da trilha é a cidade de Nanyuki (a entrada fica a aproximadamente dez quilômetros da estrada Mount Kenya Ring Road.)
A rota Chogoria: a via mais bela
Conhecida por serpentear ao longo do Vale dos Desfiladeiros, a rota Chogoria é também reputada como a mais bela e pitoresca. Durante seu trajeto, você poderá admirar o magnífico Lago Ellis e cachoeiras.
Estendendo-se por mais de 30 quilômetros, esta via é também conhecida pela riqueza de sua vida selvagem. Durante sua ascensão, você talvez possa distinguir macacos ou búfalos! O ponto de partida da trilha é a cidade homônima de Chogoria.
Chogoria-Sirimon: exemplo de itinerário
Também é possível combinar duas rotas em um único itinerário. Por exemplo, começar a ascensão por Chogoria e depois descer por Sirimon. Aqui está uma visão geral deste circuito:
- Dia 1 (3 horas de caminhada, 10 km): partida da cidade de Nairóbi de carro, depois 3 horas de caminhada desde o ponto de partida da trilha Chogoria, até o primeiro alojamento.
- Dia 2 (3 horas de caminhada, 9 km): partida do acampamento depois caminhada via Lago Ellis, até o segundo acampamento.
- Dia 3 (4 horas de caminhada, 12 km): partida das margens do Lago Ellis em direção a um refúgio, com vista para o Vale dos Desfiladeiros.
- Dia 4 (11 horas de caminhada, 24 km): ascensão até o ponto Lenana (onde admirar o pôr do sol) depois trekking no Vale de Mackinder, até o acampamento.
- Dia 5 (3 horas de caminhada): descida para a rota Sirimon (onde pegar um veículo para retornar a Nairóbi).
Como se hospedar durante uma ascensão do Monte Quênia? A escolha das hospedagens está vinculada ao seu circuito (e é gerenciada por sua operadora de turismo ou clube de montanha que o acompanha nesta aventura). Existem vários tipos de hospedagens possíveis onde fazer uma parada durante a ascensão: - um refúgio: um abrigo bastante básico em alvenaria, localizado nas montanhas; - um lodge: uma espécie de pequeno hotel de montanha, mais ou menos confortável dependendo do estabelecimento; - um campsite: um local dedicado ao camping; - ao redor de um bivaque: um acampamento instalado para uma noite na natureza. Por exemplo, para o itinerário Chogoria-Sirimon, você provavelmente fará paradas no: - Noite 1: Meru Mount Kenya lodge (2 950 m); - Noite 2: Chogoria campsite (3 300 m); - Noite 3: Mintos camp (4 260 m); - Noite 4: Shipton's camp- Old Moses camp (4 985 m). |
Quais são as condições físicas necessárias para escalar o Monte Quênia?
A ascensão do Monte Quênia é considerada bastante acessível. Porém, mesmo que não seja necessário ser um caminhante experiente, esta excursão requer uma excelente condição física.
Se preparar antecipadamente
Para completar com êxito seu trekking, é aconselhável se treinar antecipadamente, para poder caminhar várias horas por dia sem muita dificuldade. Para isto? Faça caminhadas regularmente antes de sua viagem, de preferência com desnível.
Lidar com a alta altitude
A principal dificuldade da excursão será lidar com a alta altitude: o famoso "mal de montanha" (também chamado de soroche). Não se deve subestimar seu risco, para garantir o sucesso de sua ascensão… O soroche ocorre a partir de 1 500 metros de altitude. Seus sintomas? Aceleração da frequência cardíaca, falta de ar e/ou dores de cabeça.
Para lidar com isso, é aconselhável permanecer em altitude elevada 48 horas antes do início da ascensão, para aclimatar seu corpo. Também é recomendado se hidratar bem e evitar esforço físico intenso nos dias anteriores ao trekking.
Outro conselho? Adapte sua ascensão às suas condições físicas! Primeiro, economize suas forças nos primeiros dias. Depois (e mesmo que seja possível completar o circuito em 4 ou até 3 dias), não hesite em distribuir sua ascensão ao longo de 5 dias. Isso permitirá que você caminhe no seu próprio ritmo, sem ser apressado pelo tempo – tanto mais que a falta de oxigênio exige mais esforço e causa mais fadiga.
Como fazer a ascensão do Monte Quênia (sozinho ou acompanhado por um guia)? A ascensão do Monte Quênia é obrigatoriamente supervisionada por um guia e uma equipe de profissionais, por várias razões: A segurança. Para lidar com possíveis problemas de saúde, a equipe fornece todo o equipamento adequado (como garrafas de oxigênio). A logística e o transporte de material. Um trekking de vários dias nas montanhas exige uma grande logística. Durante a excursão, carregadores seguem o grupo. Estes são encarregados de transportar água, comida e equipamento de acampamento. A equipe também cuida da reserva dos refúgios e dos transfers de carro. |
O que colocar em sua mochila para um trekking em altitude elevada?
Escolher bem o volume da mochila de caminhada
Preparar bem sua mochila é primordial para este tipo de excursão. Com efeito, quanto mais carregada, mais esforço físico ela exige! Se comida e equipamento de acampamento são transportados por um carregador, você deverá carregar seus pertences pessoais.
Um conselho? Invista em uma mochila à prova d'água (com capacidade de aproximadamente 30-50 L) e não ultrapasse 10-12 quilos de carga.
Levar o estritamente necessário
Durante sua ascensão, você subirá a mais de 4 000 metros de altitude! A uma tal altura, o tempo pode ser flutuante. Portanto, não esqueça de levar:
- um saco de dormir (suportando pelo menos -10°C/-20°C) e um cobertor de sobrevivência;
- roupas quentes (roupas térmicas, jaqueta de fleece, luvas, etc.);
- uma jaqueta impermeável ou capa de chuva para se proteger da chuva;
- sapatos de caminhada altos;
- um par de sapatos para a noite;
- um shorts (pode fazer muito calor no início e no final de sua ascensão, em altitude média);
- proteções solares (creme, boné, óculos de sol);
- um bastão de caminhada telescópico (pouco volumoso, é um verdadeiro aliado durante a ascensão);
- uma lanterna frontal;
- barras energéticas (em caso de queda de energia);
- uma garrafa de água.
Como se vestir durante o trekking? Como o tempo é muito variável na montanha, vista-se com várias camadas de roupas, para poder se adaptar facilmente às mudanças climáticas durante sua ascensão – sem precisar parar para se trocar… |
Qual é a melhor época para fazer a ascensão do Monte Quênia?
A época para escalar o Monte Quênia deve ser imperativamente estabelecida durante uma das duas estações secas:
- o verão localizado entre dezembro e início de março;
- o inverno compreendido entre julho e início de outubro.
Durante os outros períodos, a ascensão é muito difícil (ou até impossível) devido à presença de neve.
Você está em dúvida entre a ascensão do Monte Quênia e o Quilimanjaro? Saiba que é possível fazer os dois em 12 dias. Não hesite em nos contatar para saber mais sobre este percurso, elaborado sob medida para trekkistas apaixonados – mas adaptado a todos os caminhantes!
Perguntas frequentes
É possível realizar a ascensão do Monte Quênia em um mínimo de 3 a 4 dias, mas é fortemente recomendado planejar 5 dias para se aclimatar à altitude progressivamente e reduzir o risco de mal de montanha. O itinerário Chogoria-Sirimon, por exemplo, se estende por 5 dias.
A escolha da rota depende de seu perfil. A rota Naro Moru é a mais direta para atingir o pico Lenana (4 985 m). A rota Sirimon é a mais suave e ideal para se aclimatar. A rota Chogoria é considerada a mais bela, particularmente graças ao Lago Ellis e ao Vale dos Desfiladeiros. Muitos trekkistas combinam Chogoria na ida e Sirimon no retorno.
A ascensão do Monte Quênia deve ser realizada imperativamente durante uma das duas estações secas: entre dezembro e início de março, ou entre julho e início de outubro. Fora destes períodos, a presença de neve e as chuvas tornam a ascensão muito difícil, ou até impossível.
Sim, a ascensão do Monte Quênia é obrigatoriamente supervisionada por um guia profissional. Ele garante a segurança do grupo (equipamento médico, garrafas de oxigênio), gerencia a logística (carregadores, comida, água) e cuida das reservas dos refúgios e dos transfers.
Para uma ascensão do Monte Quênia, é indispensável levar uma mochila à prova d'água de 30 a 50 L (não ultrapassando 10-12 kg), um saco de dormir suportando pelo menos -10°C/-20°C, roupas quentes em várias camadas (roupas térmicas, fleece, impermeável), sapatos de caminhada altos, proteções solares, um bastão de caminhada telescópico e uma lanterna frontal.
Para prevenir o mal de montanha (soroche), é aconselhável permanecer em altitude elevada 48 horas antes do início da ascensão. Hidrate-se abundantemente, evite esforço físico intenso nos dias anteriores ao trekking e planeje sua ascensão em 5 dias para uma aclimatação progressiva. Os sintomas (aceleração cardíaca, falta de ar, dores de cabeça) geralmente aparecem a partir de 1 500 metros de altitude.
